La Farmacia del Microbiota

L’IBS è un disturbo cronico intestinale caratterizzato da dolore addominale ricorrente, gonfiore, alterazioni dell’alvo (diarrea, stitichezza o entrambe) e disagio digestivo.
Si distingue in tre forme principali, caratterizzate ciascuna da sintomi differenziali:
1. IBS-C (costipazione predominante):
Cronicità per feci dure, evacuazioni difficili, senso di incompleto svuotamento.
2. IBS-D (diarrea predominante):
cronicità per feci molli o liquide, urgenza evacuativa e conseguente frequenza aumentata.
3. IBS-M (forma mista):
cronicità per alternanza tra stitichezza e diarrea, spesso imprevedibile.

Disbiosi intestinale: la radice del problema

La disbiosi è uno squilibrio del microbiota intestinale. In condizioni di eubiosi, il microbiota regola la digestione, protegge dalle infezioni e modula il sistema immunitario. Quando questo equilibrio si rompe, possono comparire:
- Infiammazione intestinale
- Iper-permeabilità intestinale
- Alterata motilità
- Sensibilità viscerale aumentata
- Disfunzione dell’asse intestino-cervello

Trattamento probiotico mirato

I probiotici sono microrganismi vivi che apportano benefici alla salute se assunti in quantità adeguate. Tuttavia, non tutti i probiotici sono uguali: efficacia e azione dipendono dal ceppo e dal dosaggio.
Lo staff di ciascuna farmacia del circuito La Farmacia Del Microbiota può aiutarti a scegliere il probiotico mirato e scientificamente validato per ogni tipo di IBS, integrando la dieta e lo stile di vita.

Dieta e stile di vita nell’IBS: pilastri della digestione

- Dieta Low-FODMAP: riduce carboidrati fermentabili che causano gas, gonfiore e diarrea. Questa dieta è indicata in soggetti con intestino irritabile (IBS). (La dieta Low-FODMAP è un protocollo nutrizionale clinico che richiede una valutazione personalizzata. Non è una dieta da impostare in autonomia: per evitare squilibri nutrizionali o peggioramento dei sintomi, è fondamentale seguirla solo sotto la guida di un medico o di un nutrizionista specializzato.)
- Abitudini alimentari: pasti regolari, porzioni moderate, idratazione adeguata, limitazione di alcol, caffè e dolcificanti artificiali.
- Attività fisica e gestione dello stress: migliorano significativamente i sintomi e la qualità della vita.

La candidosi è una delle infezioni più comuni nelle donne in età fertile: circa il 75% ne soffre almeno una volta nella vita e il 40-50% può avere recidive. La Candida albicans è un fungo normalmente presente nel corpo, ma può proliferare quando l’equilibrio del microbiota è alterato.

Sintomi principali:
- Prurito intenso
- Bruciore, soprattutto durante minzione o rapporti
- Perdite dense, bianche, simili alla ricotta
- Gonfiore e arrossamento
- Dolore durante i rapporti
- Sensazione di secchezza o disagio

Fattori predisponenti: antibiotici, contraccettivi orali, stress, dieta ricca di zuccheri, squilibri ormonali.

Trattamento integrato

Non basta l’antifungino: è fondamentale ripristinare l’equilibrio del microbiota con probiotici specifici, ceppo-specifici, gastroresistenti e ad alto dosaggio (≥10⁹ CFU/die). Il ripristino dell’equilibrio del microbiota vaginale (che ha strette relazioni con il microbiota intestinale “asse intestino-vagina”) è la condizione per evitare recidive.
Dieta consigliata: verdure a foglia verde, crucifere, cereali integrali, frutti rossi a basso indice glicemico, cibi fermentati naturali come kefir e yogurt vegetale senza zuccheri.
Cibi da limitare: zuccheri semplici, carboidrati raffinati, alcol, lieviti, prodotti da forno industriali, latticini non fermentati.
Stile di vita: indumenti comodi, igiene intima equilibrata, gestione dello stress, sonno regolare e attività fisica.

La diarrea associata agli antibiotici (AAD) è comune e può manifestarsi durante o fino a otto settimane dopo la terapia. I sintomi includono feci molli o acquose, crampi, gonfiore, nausea e disidratazione.

Causa: gli antibiotici alterano il microbiota, riducendo i batteri benefici e favorendo batteri opportunisti.

Trattamento: probiotici mirati per almeno 10 giorni, integrati con dieta equilibrata, idratazione e stile di vita sano.